日签 秋季摄生紧记这6个关键

  青岛西海岸新区中心医院中医科提示警醒咱们：秋季摄生除了以上六个关键需求紧记之外，还有三个误区需求留意：

  实际上，这一做法需求因人而异。秋初时节，气温开端下降但并不冰冷，我们应该要根据气温改变及个人体质恰当的增减衣物，防止“随大流”，冻伤风了因小失大。

  现代人的饮食结构现已不同于古人，日常饮食已能保证满足的脂肪和蛋白质摄入。因而，“贴秋膘”应因人而异，适量进补。

  秋季进补摄生，是着重恰当、适量进补，应因人而异，对症进补。药补不如食补，尽量经过食物来弥补所需养分。秋季食补以滋阴润燥为主，如乌鸡、银耳、蜂蜜、芝麻等。